Manchen Menschen hilft es zu sehen, zu wissen, dass sie nicht alleine sind, nicht schwach sind. Diese Übersicht soll zeigen, dass Du nicht alleine bist, dass es über alle Bereiche und Gesellschaftsschichten hinweg jeden treffen kann. WICHTIG: Dies ist keine vollständige Liste, viele sprechen auch heute noch nicht über die Diagnose. Auch betrifft die Diagnose …
Bei der Somnio App bekommt man Schlafwissen vermittelt, führt ein Schlaftagebuch über mehrere Wochen und durchläuft drei Hauptübungen (Atem-Meditation, Body Scan und Progressive Muskelentspannung). Schlafwissen: Schlafphasen (Leicht-, Tief-, REM-Schlaf), Schlaftpyen (Eule, Lerche), Schlafverhalten, Schlafrhytmus, optimale Schlafmenge (sehr unterschiedlich von ca 4-12 h), innere Uhr und Schlafdruck, Schlafumgebung (Temperatur, Bett, Geräusche) Schlaftagebuch: Zeit im Bett, Schlafzeit, …
Diese Frage beantworten Gerjet Efken, Mehrfachgründer, der selbst einen Burnout erlebt hat und Natascha Prieß, Psychologin, auf Gründersezene mit sehr guten Einblicken und eigenen Erfahrungen. Zum Podcast gehts hier. In Ihrem Accelerate Health Programm gehen sie in vier Phasen vor: Phase 1: Awareness & Prävention Was brauche ich, dass es mir gut geht? Ernährung, Gesundheit, …
One of Germany´s most famous therapists is Stefanie Stahl. She has written numerous bestsellers, has her own practice for psychotherapy and her own podcast.
Janine Bianca answers this question in her blog optimiert-organisiert. You can find the blog article here.
If you have a diagnosis – burnout, exhaustion depression, depression – then try the low-hanging fruits first, maybe something will already help you. It is important that you try it for at least 3 weeks, because it takes a while until the effect becomes apparent. IMPORTANT: This is not a medical expert article and for …
As a founder, you have to function and work hard – that’s what the start-up scene teaches. Few talk about the consequences of not knowing when to take a break. Many forget that breaks are a fuel that enables creative results and even faster results than continuing to work without breaks. This is dangerous for …